Sağlıklı olduğunu sandığınız ama sağlıksız olan 10 yiyecek

Sağlıksız olan 10 yiyecek
Sağlıklı olduğunu sandığınız ama sağlıksız olan 10 yiyeceği derledik.
Dikkat ettiğimiz en önemli konu şüphesiz sağlığınızdır. Sağlığınızı korumak için de sağlığınıza etkisinin pozitif olduğunu düşündüğünüz besinler tüketmeye gayret edersiniz. Alışveriş listemizi yaparken organik, besin değerleri yüksek, şeker içermeyen gibi özelliklerini göz ardı etmemeye dikkat ediyoruz. Yaşam kalitemizi arttırmak sağlıklı bir vücuda sahip olmak için sporu da eksik etmiyoruz hayatımızdan.
Bunları düşünürken yanlış biliyor olabilme ihtimalimiz aklımıza gelmez. Bu yazımızda Sağlıklı olduğunu sandığınız ama sağlıksız olan 10 yiyeceği listeledik.
Meyve suyu

Meyve suyu

Listenin ilk sırasında büyük bir zevkle içtiğimiz meyve suları bulunmaktadır. Sağlıklı beslenme ile eş değer görülen diyet gibi en sık yapılan hataların başında sürekli meyve suyu içmek gelmektedir. Suyunu içmek yerine meyveleri tüketmek gerekiyor. Meyve sularının kalori deposu olmasının yanında kan şekerimiz üzerinde de olumsuz etkileri bulunmaktadır.
Fıstık

Fıstık

Kesinlikle tadı damağımızda kalıyor her yediğimizde ve en sevdiğimiz şeklide tuzlu ve kavrulmuş olanları diyebiliriz. Omega 6 ve Omega 3 içeriğindeki dengesiz yağ oranından dolayı Alzheimer gibi hastalıklara sebep olabilmektedir.
Soya sosu

Soya sosu

Evet birçok antioksidanı içerisinde barınıyor ancak içeriğindeki tuz ve kimyasallar nedeniyle bazı kanser türlerine yol açabilmektedir.
Ketçap

Ketçap

Kanser önleyici antioksidanları içinde bulundurmasına rağmen bol miktarda tuz ve şeker de içermektedir. Ketçap yerine domates tüketerek kat ve kat daha fazla antioksidan alabilirsiniz.
Hazır çorba

Hazır çorba

Pratik olmasının yanında süt, yağ, aroma ve bolca tuzdan ibarettir. Böbreklere zararı büyüktür.
Makarna

Makarna

Beyaz un, su ve yumurta karışımı olan karbonhidrat bütününden bahsediyoruz. Tuzlu ve yağlı olduğunda tamamen sağlıksız bir besindir.
Ekmek

Ekmek

Şeklinin değişik olması makarnadan ayrılabilecek tek özelliği.
Mısır gevreği

Mısır gevreği

Tam tahıllı türlerinden tercih etmiyorsanız kan şekeri yükselmesine neden olacak, kalori ve yağ deposu olarak geri dönecektir.
Suşi

Suşi

Az sebze içermesinin yanında bol miktarda pirinç içermektedir.
Kuruyemiş ezmesi

Kuruyemiş ezmeleri

Trans yağ ve şeker ekli olmasaydı bu listemizde kendine yer bulmayacaktı.

Yorumlar

  1. Ev yapımı meyve suları sağlıksız değildir ama değil mi admin :) biz kendimiz yapıyoruz hep

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Maalesef içerdikleri yüksek şeker nedeniyle her tür meyve suyu zararlı.

      Sil
  2. ekmek konusunda katılıyorum, beyaz ekmek yerine kepekli ekmek falan tüketmek gerek

    YanıtlayınSil
  3. Suşiyi nasıl yiyolar ya :( çiğ balık yenir mi arkadaş sağlıklı değildir tabi.

    YanıtlayınSil
  4. hazır çorbalar güzel olmuyor zaten sağlıksızmış öğrenmiş olduk.

    YanıtlayınSil
  5. Fıstığın Alzheimer a sebep olduğunu ilk defa duyuyorum azaltmam lazım demek ki. zaten unutkanlık var normalde.

    YanıtlayınSil

Yorum Gönderme