![Metabolizmayı hızlandıran 20 besin çikolata yiyen kadın](https://1.bp.blogspot.com/-qPwNIqHxc3A/WNifSnv66FI/AAAAAAAAAR4/XIm1XN1hfaQ2xQQ7F6m2Q0PDP7I0wV35gCLcB/s640/Metabolizmay%25C4%25B1%2Bh%25C4%25B1zland%25C4%25B1ran%2B20%2Bbesin.jpeg)
Çoğu kadın su içsem yarıyor der bu durum genelde gerçeği yansıtmasa da istisna kişilerin metabolizma yavaşlığı buna neden olabilir. Bu yazımızda metabolizmayı hızlandıran 20 besini sunuyoruz.
![Su Su içen kadın](https://4.bp.blogspot.com/-62gYQH8vyPo/WNigKiI09fI/AAAAAAAAASA/OgG46nDCVmcdtxnf8zT0Va-QKgNJ_RslQCLcB/s640/Su.jpeg)
Su
Su içseniz gerçekten yarar.
Su içmenin faydaları saymakla bitmez en önemli faydalarından biri de metabolizmayı hızlandırıcı etkisinin olmasıdır. Günlük 2-3 litre su tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
![Yaban mersini Yaban mersini görseli](https://3.bp.blogspot.com/-Y_JsTL3mY9g/WNigPCaTjNI/AAAAAAAAASE/Fe9M7r_gdlct8zYEEmdZpByCiFpjpft6QCLcB/s640/Yaban%2Bmersini.jpeg)
Yaban mersini
Doğal antidepresan olan, idrar yollarını temizleyen, beyin sağlığı ve kalp hastalıklarından koruyan yaban mersininin bir faydası da metabolizmayı hızlandırması.
![Tatlı patates Tatlı patates resmi](https://2.bp.blogspot.com/-pMdyb6mDRwI/WNigU_7i3zI/AAAAAAAAASI/8vDBbrCBToIWb1KcsDsLhNNI02WwcFo9ACLcB/s640/Tatl%25C4%25B1%2Bpatates.png)
Tatlı patates
Bakır, manganez, lif, fosfor ve potasyum ve beta-karoten bakımından zengin olan tatlı patates A, C, B6 ve B vitaminlerini ihtiva eder ayrıca metabolizmayı hızlandırıcı özelliğe sahiptir.
![Avokado Avokado resmi](https://1.bp.blogspot.com/-smhnpfR7XQg/WNigZ1SleDI/AAAAAAAAASM/4Z9V7BffnXs2VWVjKSXDLE9lefGzznhgQCLcB/s640/Avokado.jpg)
Avokado
Bakır, potasyum, demir, magnezyum ve fosfor gibi vücut sağlığı için çok önemli maddelere ek olarak A, B,C, E ve K vitaminleri de içeren avakado metabolizmayı hızlandırmaktadır.
![Domates Domates resmi](https://4.bp.blogspot.com/-wyWGILEYj3A/WNigeSFJIYI/AAAAAAAAASQ/lGf4Pcau3C0Hmu_b7tmMH2WWqpWIVe-SgCLcB/s640/Domates.jpeg)
Domates
Domates, metabolizmayı hızlandırması dışında obezite sorununu gidermede ve sinir sistemi üzerinde olumlu etki sağladığı düşünülmekle birlikte; uyku, kas hareketi, öğrenme ve hafıza ile ilgili sorunları giderici etkisi bulunmaktadır.
![Yoğurt Yoğurt resmi](https://1.bp.blogspot.com/-caO1vc_ydJQ/WNigkEaNFiI/AAAAAAAAASU/bCXiNeZrntQZmJL_byLldhTO30konDzpACLcB/s640/Yo%25C4%259Furt.jpg)
Yoğurt
Hastalıklara karşı doğal kalkan olan, sindirim sistemini güçlendiren yoğurt en önemli metabolizma hızlandırıcılarındandır.
![Sarımsak Sarımsak resmi](https://2.bp.blogspot.com/-WJJeSd47Erw/WNigrmzW_dI/AAAAAAAAASY/OseGnWRbnccjNSrsg0Ahn6bvzgAcKm8dgCLcB/s640/Sar%25C4%25B1msak.jpg)
Sarımsak
Bir şifa deposu olan sarımsak, metabolizmayı hızlandırmasının yanı sıra: Ateş ve tansiyonu düşürür, mide ve bağırsaklara iyi gelir çıban ve yaraları geçirir krampları tedavi eder.
![Fasulye Fasulye resmi](https://4.bp.blogspot.com/-DaVSXGSd-VI/WNigyc-AfnI/AAAAAAAAASc/6tDH9LT594Q6PmV3AYzmpN7hudukIHn_QCLcB/s640/Fasulye.jpeg)
Fasulye
Sodyum,magezyum, demir, potasyum gibi mineral ve bileşenler açısından zengin olan fasulye, yüksek miktarda A,C,DB6 ve B12 vitaminleri içerir.
Metabolizmayı güçlendirici besinlerin başında gelir.
![Badem Badem resmi](https://1.bp.blogspot.com/-g8CRByq-pGk/WNig3XpV5yI/AAAAAAAAASg/4AdnAWp0ayIfZw2Bj-Xe9TixJnQVpDudACLcB/s640/Badem.jpg)
Badem
Kadınların regl dönemi huzursuzluklarının giderilmesinde etkili olan badem, gebelikte gerekli olan çinkoyu barındırır. İyi bir metabolizma hızlandırıcısı olan badem, kalp damarlarının korunmasa yardımcı olur.
![Elma Elma resmi](https://3.bp.blogspot.com/--YPUvORHdE8/WNig8QNM8dI/AAAAAAAAASk/48VJbQX6ZQYfissJJ4tADHU8uQLWyzpUwCLcB/s640/Elma.jpeg)
Elma
Metabolizmayı hızlandırması dışında, bulundurduğu C vitamini nedeniyle bağışıklık sistemi güçlediren elma, kalbi korur, baş ağrısına ve uykusuzluğa iyi gelir, alzheimer, parkinson gibi hastalıkların görülme riskini düşürür ve enerji verir.
![Yumurta Yumurta resmi](https://4.bp.blogspot.com/-lhgOzpc4gAA/WNihBu0GJjI/AAAAAAAAASo/at6tYlrDdBYkIQ92qZV8_sftojW0B_miwCLcB/s640/Yumurta.jpg)
Yumurta
Zayıflamadan, göz sağlığına sağlığınız için pek çok faydası olan yumurta, metabolizmayı da hızlandıran anne sütünden sonra besin içeriği bakımından en zengin gıdadır.
![Limon Limon resmi](https://3.bp.blogspot.com/-uIoqUqEIt9E/WNihHcCXVSI/AAAAAAAAASs/kR9bQW2gKZISYEgieZB3if-U5CM4TnaSQCLcB/s640/Limon.jpeg)
Limon
C vitamini bakımından zengin olan limon, yüksek tansiyona iyi gelir. Gribe karşı vücudu güçlendiren ve sindirime yardımcı olan limon bağırsakları da temizler. Metabolizmayı hızlandırmada iyi bir yardımcıdır.
![Zencefil Zencefil resmi](https://3.bp.blogspot.com/-ekbP3TLEorI/WNihMbXjZtI/AAAAAAAAASw/GW0Wr135tf0-Ivpixpm4GDP9-l7K7srbQCLcB/s640/Zencefil.jpeg)
Zencefil
Metabolizmayı hızlandıran, hazmı kolaylaştıran, bağışıklık sistemini güçlendiren zencefilin, mide bulantılarına ve kusmalara karşı etkili olduğu bilinmektedir.
![Brüksel lahanası Brüksel lahanası resmi](https://3.bp.blogspot.com/-0f1e2l-NWyo/WNihQS2zgCI/AAAAAAAAAS0/-K4tExGbSfgaYqJLpQrs_hTEiNAtLsTegCLcB/s640/Br%25C3%25BCksel%2Blahanas%25C4%25B1.jpg)
Brüksel lahanası
Akciğer için faydalı besinlerden olan brüksel lahanası vücudu zararlı serbest radikallere karşı korur. C, A ve E vitamini açısından zengin olan brüksel lahanası metabolizmayı hızlandırır.
![Ispanak Ispanak resmi](https://4.bp.blogspot.com/-h9QK3g3iXv8/WNihXDRRmhI/AAAAAAAAAS4/dVs0Yv4Lu4YLIz3Cs_rBMjr4TzakAVDmwCLcB/s640/Ispanak.jpg)
Ispanak
Kilo vermeyi kolaylaştıran, kemikleri güçlendiren, göz sağlığını koruyan, yüksek tansiyonu düşüren, sindirim sistemi ve mideye faydalı olan ıspanak metabolizmayı da hızlandırmaktadır.
![Zeytinyağı Zeytinyağı resmi](https://4.bp.blogspot.com/-ZL7mDtSqD4A/WNihdJgIV4I/AAAAAAAAAS8/Un2B6PPU3qctbcnnaZDafaZfq5XiezuJwCLcB/s640/Zeytinya%25C4%259F%25C4%25B1.jpeg)
Zeytinyağı
Kalp dostu kan basıncını düşüren zeytinyağı kilo vermenize yardımcı olur. Baş ağrısını azaltmada etkili olan zeytinyağı metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır.
![Yulaf Yulaf resmi](https://3.bp.blogspot.com/-1CQ0WZx80vc/WNihmIA-mNI/AAAAAAAAATA/_oz8G_oRntUglleeIvZyMC0KlzgXo6QKwCLcB/s640/Yulaf.jpeg)
Yulaf
Kalp ve damar hastalıklarının iyileştirilmesinde faydalı işlev yapan metabolizma hızlandırıcı etkisi olan yulaf, hipertansiyon, varis sorunları, basur ve diyabet gibi sıklıkla görülen hastalıkların tedavi edilmesinde etkilidir.
![Balık Balık resmi](https://1.bp.blogspot.com/-ga1A9hAmgRE/WNihqZf0FoI/AAAAAAAAATE/nfz7EJJs24s-Vql_GBA_kqU9TuLNM-nCwCLcB/s640/Bal%25C4%25B1k.jpeg)
Balık
Kalp ve damar hastalıklarının önlenmesinde fayda sağlayan, diyabeti geciktirici etkisi olan balık en doğal antidepresandır.
Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren ve zeka gelişimini sağlayan balık metabolizma hızlandırıcılardandır.
![Süzme peynir Süzme peynir resmi](https://3.bp.blogspot.com/-lNYRa5tbXlk/WNihvaogDNI/AAAAAAAAATI/-EmjcjvuHmYj7DhYhO28LGoBUFit2lNUQCLcB/s640/S%25C3%25BCzme%2Bpeynir.png)
Süzme peynir
Yüksek miktarda kazein proteini içeren süzme peynir, kas geliştirmeye fayda sağlamasının yanı sıra metabolizmayı hızlandırıcı etkisi de vardır.
![Kakao Kakao resmi](https://4.bp.blogspot.com/-oqW8oKwyd4g/WNih0iHxB4I/AAAAAAAAATM/LBFnJfZkDJ4tcmBruz3Bsgv77e2YnlqzgCLcB/s640/Kakao.jpeg)
Kakao
Bakır, demir, çinko, fosfor, kalsiyum ve magnezyum bakımından zengin olan kakao kolesterol içermeyen yapısıyla enerji verir ve inme riskini azaltır.
Mutluluk hissi veren kakao metabolizmayı hızlandırıcılardandır.
Yorumlar
Yorum Gönder