Bu
yazımızda ofiste sağlıklı beslenmenin yolları hakkında
faydalı bilgiler vereceğiz...
Çağımızda
ne yazık ki birçok çalışan günün çoğu saatini kapalı
ofislerde tüketmektedir. Durum böyle olunca da ofis içinde
tüketilen sağlıksız hazır gıdalar sıklıkla kilo ve sağlık
sorunlarını beraberinde getirmektedir.
İşin
yoğunluğu ile birlikte yemek yemeye dahi vakit bulamayan birçok
insan öğünleri geçiştirmekte yahut hazır gıdaları tüketerek
sağlıksız bir öğün geçirmektedir.
Ofis
içinde gün boyu tüketilen gıdalar, hareketsizlik ve bunun yanı
sıra stres kilo ve sağlık problemlerini doğurur.
Bu
durumlar da ofis içinde sağlıklı beslenmek için birçok yöntem
bulunmaktadır.
Bu
yöntemler sayesinde son derece sağlıklı bir öğün
geçirebilirsiniz.
Öncelikle
yapılması gereken ilk şey sağlıklı saklama kapları edinmek. Bu
kapların çok büyük olmasına gerek yok. Hem yer tasarrufu hem de
taşıyıp kullanma açısından küçük ve orta boyda saklama
kapları tercih edilmelidir.
Sonrasında
ki adım ise haftalık bir plan oluşturmaktır. Ofis içinde öğlen
saatinde verilen yemeklerin sağlıksız yahut yetersiz olduğunu
düşünüyor iseniz ona göre bir plan hazırlamalısınız.
Yahut
öğlen yemeği yeterli gelse de ara öğünlerde açlık durumunda
sağlıksız besin tüketimine yöneliyor iseniz bu doğrultuda bir
haftalık plan hazırlamalısınız.
Öncelikle
saklama kaplarında mevsim salatası ve meyve salatası taşımak
oldukça kolaydır. Mevsim yeşilliklerinden yapılan salatanıza
peynir, zeytin yahut daha sağlıklı olması açısından ton balığı
ile hazırlayabilirsiniz. Bu şekilde hem salatanızı tüketip
sağlıklı beslenir hem de karnınızı doyurabilirsiniz.
Bunun
yanı sıra sağlık açısından bu kaplara küçük dilimler
halinde tüketimi kolay ve pratik olması adına meyve salataları
hazırlayabilirsiniz. Dilimlenmiş elma, muz, kivi, mandalina ve
portakalı bu kaplarda kolaylıkla saklayabilir ve ofis ortamında
sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturabilirsiniz.
Aynı
zamanda zeytinyağlı yemekleri de küçük kaplarda götürerek
sağlıklı bir öğün geçirebilirsiniz.
Yorumlar
Yorum Gönder