Ödemle başa çıkmanın yolları nelerdir? - Ödem için bitkisel çay tarifi

Bu yazıda çoğu kadının ortak derdi ödemden bahsedeceğiz. Ödeme sebep olan faktörlerin yanı sıra ödem ile mücadele yolları ve ödem için bitkisel çay tarifi de yazımızda..

Ödem vücuttan atılamayan fazla sudur, şişkinlik olarak da adlandırılır.

Ödem anlık olarak ya da günlük olarak değişebilir. Gün içinde ödeminiz artabilir de azalabilir de. Bu yüzden sizi strese sokacağı için sık tartılmak doğru değildir.

Sabah tartıldığınız kilonuzdan akşam iki kilo fazla çıkabilirsiniz, bu fazlalığın yağ olma ihtimali yoktur.

Su tüketiminin az olması en önemli ödem sebeplerinin başında geliyor.

Genelde çok kilolu insanlarda ödem oluşur çünkü kilolu insanların dolaşım sistemleri yavaş çalıştığı için dokularda su birikmekte ve bu su birikimi de ödeme sebep olmaktadır.

Fazla tuz tüketimi, fazla fast food tüketimi yağlı kızartma tüketerek beslenme de önemli ödem sebepleri arasında.

Ödeme Sebep Olan Faktörler

Hava geçişlerinde ödem oluşabilir. Soğuktan sıcağa sıcaktan soğuğa geçişlerle, mevsim değişimleri ödem yapabilir.

Fazla tuz tüketiminde ödem oluşabilir. Maden sularının sodyum içeriğine de bakmak önemli çok tüketiminde fazla tuz alımı gerçekleşmiş olacaktır.

Hareketsiz yaşam nedeniyle ödem oluşabilir.

Hareketsiz yaşam kan dolaşımınızın yavaşlaması da ödem oluşumunu arttırmaktadır.

Regl dönemi öncesi vücut fizyolojik olarak ödem toplama eğilimindedir.

Bu dönemi fazla kafaya takmamak gerekiyor stres bu durumu daha da arttıracaktır.

Ödeme İyi Gelen Besinler

Ödemi atmak için bol su içilmeli günde en az 3 litre su tüketimi önemli.

Tuzu tüketimini azaltmak gerekli.

Hareketli yaşam düzenli spor yapma ödeme iyi gelecektir.

Ödeme kuru kayısı ve kuru erik iyi gelmektedir.

Bitki çayları özellikle ada çayı ve rezene çayı günde 2-3 fincan içmek ödemi azaltacaktır.

Hamileliğin ilk üç ayında iseniz düşüklere sebep olacağından ada çayı içilmemesi tavsiye edilir.

Ödem için bitkisel çay tarifi

2.5 litre suya bir avuç at kuyruğu otu, 3-4 tane kuru kayısı, 2 kabuk tarçın, 1 limon kabuğu, 1 tutam maydanoz, 1 tutam kiraz sapını koyarak 8-10 dakika kaynatın 1 gün dinledikten sonra süzerek gün içerisinde tadı biraz kötü olsa da ödem için çok etkili bitkisel ödem çayını tüketebilirsiniz.

Bunun yanında sağlıklı yaşam sürmeniz çok önemli.

Ödemsiz günler...

Sağlıklı beslenmek için nelere dikkat edilmeli yazımız için tıklayınız.